根據焦慮的強度、適應程度、持續(xù)時間和體征，按從輕到重順序將焦慮分為六級：

1. 心神安定——沒有焦慮或很少，不至于影響個人的狀態(tài)。

2. 安康狀態(tài)——經歷成功后，個人感到輕松、舒適醫(yī) 學教育網原創(chuàng)和快樂的狀態(tài)，有少量焦慮，但個人不重視。

3. 輕度焦慮——能提高人的注意力和警惕性，使人處于一種有益于學習的狀態(tài)，有助于應付各種情境和總結經驗。因此，輕度焦慮對人是有益的。

4. 中度焦慮——表現為覺察力差，注意力略微難以集中，學習較費力。在適應和分析方面有些困難，伴有說話聲音的改變，可見肢體發(fā)顫、抖動，呼吸、心跳加快等。

5. 重度焦慮——個體的接受能力大大減弱，表現為注意力高度分散，學習、工作受到嚴重影響。常用過去的思想方法觀察現狀，對現有情況幾乎不能理解。

6. 恐慌——表現醫(yī)學教育網原 創(chuàng)為接受能力失常。對交談內容難以理解，有時微小的刺激可產生不可預測的反應。