醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了常用的健身方法如下，請(qǐng)各位考生仔細(xì)查看。  

（1)散步：每日步行30~60分鐘，每分鐘80~90步。步行過(guò)程中，應(yīng)注意使自己脈搏保持在110~120次／分為宜。

（2)游泳：游泳的姿勢(shì)不限，但速度不宜過(guò)快、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一般而言，以每日1次或每周3~4次、每次游程不超過(guò)500m為宜。參加游泳鍛煉時(shí)應(yīng)注意：游泳前做好準(zhǔn)備活動(dòng)；水溫不宜過(guò)低；游泳過(guò)程中，若感到不適，如頭暈、惡心等，應(yīng)暫停游泳；患有嚴(yán)重心血管疾病、皮膚病及傳染病的老年人不宜參加游泳鍛煉。

（3)其他活動(dòng)：如跳舞、太極拳等。

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