失戀了怎么辦？

我們是不鼓勵失戀后進行心理咨詢來進行調(diào)整，因為失戀是一個人成熟起來的經(jīng)歷，如果自己能從失戀中走出來，調(diào)整過來，那么對一個人的長成發(fā)展是非常有幫助的，而如果需要進行心理咨詢來調(diào)整，對個人的成長發(fā)展并不理想。

一般來說，失戀后三到六個月左右是完全可以自我調(diào)整的，當(dāng)然，這三到六個月的時間是非常痛苦與難熬的，所以在這里，為大家介紹幾種失戀后自我調(diào)整的方式！

1.冷靜的看待這份感情：不管是自己選擇分手，還是對方選擇分手，那么就已經(jīng)說明了一個問題，就是這份感情存在著一定的問題，而且這種問題已經(jīng)只能通過分手來解決，不得不放棄。

2.正確的認(rèn)知這份感情：你真的無法離開這份感情嗎？你離開了這份感情就無法生活嗎？或者說，只是因為它的失去，讓你覺得你真的無法離開，無法生活。還是說你將這份感情在心目中的位置無限放大了呢？

3.分析這份感情失敗的原因：兩個不同的個體生活在一起，那么就會有矛盾與摩擦，我們每一個人都不是完美的，不是完美的，就意味著有缺點，分析你的缺點對這份感情所產(chǎn)生的傷害，理智的來看待，同時期望在下一份感情到來時，更好的改進自己。

4.多與朋友進行溝通：失戀后都會有一些不良情緒，這些不良情緒很容易讓我們沉溺，越沉溺越走不出來，所以建議多與朋友進行溝通，進行心理宣泄，尋求心理支持，不要讓自己悶在心理，呆在家中讓不良情緒將你吞噬。

5.多進行一些娛樂活動：一般失戀的朋友都會喜歡一個人呆在家里，不愿意出門，覺得一切都沒有意思，一個人悶在家中。但是這種狀態(tài)一定要改變，因為你越是一個人悶在家中，回想起以前熱戀的情景，會讓你更沒有意思，進入到一個惡性循環(huán)，所以你要做的，就是從這個惡性循環(huán)中走出來。

6.多充實自己的興趣愛好：不要讓自己一個人發(fā)呆，沉溺于自己的痛苦情緒中，可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，如看小說，電影，購物等等，將注意力從自己的失戀中轉(zhuǎn)移出來。