津液乃人之精氣所化—吞唾液潤五臟：

古代人給我們留下了很多寶貴的財(cái)富，也留下了豐富的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于現(xiàn)代的人來說，總是處于忙碌當(dāng)中，對(duì)于自己的健康總是不在意，認(rèn)為自己年輕身體好，殊不知日積月累會(huì)讓你的健康受到影響，所以我們不妨學(xué)習(xí)一些古人的養(yǎng)生只是來保健康。平常我們可以通過吞唾液也來滋潤五臟。唾液，俗稱口水，在中醫(yī)眼中，它可寶貴得不得了。中醫(yī)向來十分重視津液的保養(yǎng)，自古就有“津液乃人之精氣所化”的記載，認(rèn)為經(jīng)常吞咽唾液可以濡潤孔竅，和脾健胃，滋養(yǎng)五臟，滑利關(guān)節(jié)，補(bǔ)益腦髓，達(dá)到延年益壽的作用。因此，在中醫(yī)養(yǎng)生保健十法中就有咽津一法。具體方法是，每日清晨，用舌頭抵住上腭，或用舌尖舔動(dòng)上腭，等唾液滿口時(shí)，分?jǐn)?shù)次咽下醫(yī)學(xué)/教育網(wǎng)搜集整理。

咽津法最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，在《素問刺法論》中提到：“腎有久病者，可以寅時(shí)面向南，靜神不亂思，閉氣不息七遍，以引頸咽氣順之，如咽甚硬物，如此七遍后，餌舌下津令無數(shù)。”人每天分泌唾液1~1.5升，津液就像泉水，取用無窮，因此津液有眾多美稱，如金漿玉醴、天池之水、金津玉液、神水等。