缺乏鋅元素有哪些表現(xiàn)

2014-08-22 17:42 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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缺乏鋅元素有哪些表現(xiàn)：

每日建議攝取量男性約5.5～9.5毫克、女性約4～7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會(huì)降低、食欲不振、生長(zhǎng)減緩、掉發(fā)、味覺功能退化等。

因此如果發(fā)現(xiàn)常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等癥狀時(shí)，就要小心可能是體內(nèi)缺乏鋅的征兆。

來源：牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每周吃一次 8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅。

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