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不要空腹服鈣劑：
如果跟著一日三餐服用鈣劑，胃液能夠大量分泌，這樣有利于分解出更多的鈣離子。此外，鈣劑經(jīng)食物混合并攪拌在一起，對于一些堿性強的鈣劑（如活性鈣）還可以起到一定的中和作用，能夠減少對胃黏膜的刺激。由于糖類能夠增加鈣的吸收，醫(yī)學教育網(wǎng)搜.集整理各種鈣劑與能降解成糖類的淀粉食物同時攝入，也會有利于鈣的吸收。為了達到最有效的鈣吸收，建議不要空腹服用鈣劑，最好與進食同時進行，或在餐后服用。
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