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注意睡眠時間-肝臟

2014-12-25 17:44 醫(yī)學教育網(wǎng)
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注意睡眠時間-肝臟：

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成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。醫(yī)學教|育網(wǎng)整理因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養(yǎng)保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。

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