每日叩齒30下，牙齒更鞏固：

大文豪蘇軾到暮年時(shí)仍擁有一口好牙，聽說他有一個(gè)陪伴終身的好習(xí)氣就是每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家以為叩齒是一種簡(jiǎn)單有效的護(hù)牙辦法即空閑時(shí)或三餐后，讓上下牙齒有節(jié)拍地碰撞，略聞聲響，延續(xù)30下，既可以活動(dòng)面部肌肉，又可以維護(hù)牙齒。中醫(yī)還建議人們?cè)诖蟊銜r(shí)閉目、叩齒醫(yī)學(xué)教.育網(wǎng)搜集整理，以到達(dá)鞏固牙齒的作用。