住在廣州天河區(qū)的白領王先生這兩天上班老是肩背酸痛、頭疼流鼻涕，而且食欲不振。到中醫(yī)院一看，原來是最近貪涼快大開冷氣，“嘆”出“空調病”。進入炎夏后幾乎家家戶戶大開空調，溫度降下來了，但身體發(fā)膚卻異常“干渴”，由此滋生出一系列空調病。

制冷離不開抽濕 空調房里最缺水

盛夏里，大家都知道大量出汗導致人體失水。但在空調房里舒服地享受低溫的舒暢，人體也會失水。其中原因，要從空調的制冷原理說起。

空調的制冷原理和冰箱相似?？照{里有個制冷劑，空調開動后，里面的壓縮機把制冷劑壓縮成高溫高壓的蒸氣，運送到空調箱后面的冷凝器，在此被冷凝成高壓液體，然后被輸送到空調箱前部分的蒸發(fā)器里。這時房間里的空氣被離心風扇吸進，穿過蒸發(fā)器，制冷劑慢慢地由液體蒸發(fā)為氣體吸收熱量，把室內進來的空氣降低溫度變?yōu)槔滹L，再經(jīng)過風道從出風口吹到房間里，反復循環(huán)達到降溫目的。

開了空調為什么會干燥？原來空調在制冷過程中能夠除去空氣中一些水分，因為室內空氣進入空調蒸發(fā)器后溫度大幅下降，其相對濕度會進入一個過飽和狀態(tài)，這時會在蒸發(fā)器翅片上凝結出大量的露水，用制冷專業(yè)術語講是“凝露”。因此，制冷的過程就伴隨著抽濕。中山二院呼吸內科主任李建國說，正因為空調的抽濕功能，室內空氣濕度遠低于正常值，空氣干燥帶走人體水分，在空調房里呆得久了，就容易出現(xiàn)口渴、皮膚干燥、口唇眼角干澀、蛻皮等的不適，這一切都提示：你的身體失水了。

短時的失水不會馬上在身體上形成癥狀，但夏天里很多家庭的空調是“日夜奔忙”。李建國提醒，在空調干燥環(huán)境中呆得時間長，不小心就容易得“空調病”。

人體水分喪失，又不及時補充的話，呼吸道也會缺水，容易造成上呼吸道感染；房間內濕度太低，會降低人體免疫系統(tǒng)保衛(wèi)能力，有研究結果表明：當空氣濕度低于40%的時候，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，也容易發(fā)生呼吸道的其他疾?。淮送?，空氣濕度低的時候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，加上空調環(huán)境封閉，病菌和病毒易于在空氣中生存，成為潛伏在人體周圍的“外敵”。

西醫(yī)教你：身在室內也要補水

李建國說，吹空調一定要多喝水。據(jù)相關統(tǒng)計表明，正常人每天的平均耗水量為2000-2500毫升，除了我們體內物質氧化生成的水分300毫升，其他2200毫升都要從外界補充。夏天水分揮發(fā)大，每日補充水分要在3000毫升左右。特別在空調房里失水比較多，更應該及時喝水。喝水不一定要等到口渴，要定時補充。尤其要注意，不少家庭晚上吹著空調過夜，早上起床身體失水，可能還會有些許脫水，最好先喝一大杯水來緩和。

皮膚也需要補水。長期在空調下工作，請配備保濕的護膚品，均勻涂在臉部和脖子、四肢，讓肌膚更好對抗“旱情”。此外還可以用補水噴霧劑，把水分均勻噴到臉上和四肢。

而在使用空調時，房間的補水也非常重要。一電器城空調專柜的技術人員楊小姐說，使用空調不能一味貪圖涼快，因為溫度越低，空氣的濕度就會越低，人處于這樣的環(huán)境下，失水會越嚴重。一般來說，家庭用的空調溫度在24℃-26℃比較適宜。

在控制溫度的同時，在室內要放置一盆水，利用自然的水蒸發(fā)來提高室內的濕度。楊小姐說，放多少問題不是很大，最重要的是容器口，也就是和空氣接觸的表面越大越好，因為這樣可以加強蒸發(fā)。此外灑水、用濕布抹地板等增加室內水分的方式都可以增加室內濕度。如果實在覺得干燥，特別對一些慢性病人和嬰幼兒、老年人，最后可以安裝一臺加濕器。