每年的 3 月 3 日，都是世界聽力日（國際愛耳日）。

聯(lián)合國的報告指出，到 2050 年，將近 25 億人將患有某種程度的聽力損失，其中至少 7 億人 將需要康復(fù)服務(wù)。

不采取行動將對受影響者的健康和福祉造成巨大損失，并因他們被排除在溝通、教育和就業(yè)之外而造成經(jīng)濟(jì)損失。

而目前，全球也有 4.3 億人因聽力損失需要康復(fù)服務(wù)：

受影響人數(shù)則有 15 億之眾：

追劇、打游戲、演唱會......聲音越來越多，而我們卻越來越聾。

而這些問題，可能是因?yàn)橐粋€常見的壞習(xí)慣——

耳機(jī)音量大

以 iPhone 耳機(jī)為例，在手機(jī)驅(qū)動下它的最大音量，大概能達(dá)到 115～120 分貝，在這種音量下聽不到一首歌，聽力就會永久性損傷。

如果你用中檔音量，長時間聽歌，也同樣會永久損傷聽力。

為什么說聽力會被永久損傷？

外界的聲波進(jìn)入耳朵后，會先被耳膜轉(zhuǎn)化為震動，繼而被聽小骨傳到內(nèi)耳的耳蝸，然后由耳蝸里的毛細(xì)胞將震動轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號，傳遞給大腦。

最后，聽覺中樞會把神經(jīng)信號處理成我們熟悉的聲音。

而過大的音量會讓耳膜和聽小骨產(chǎn)生更強(qiáng)烈的震動，劇烈震動會直接損傷耳蝸毛細(xì)胞。

另外，過度刺激所造成的代謝超負(fù)荷，也會損傷毛細(xì)胞，造成大量毛細(xì)胞死亡。

毛細(xì)胞屬于神經(jīng)細(xì)胞，死一個少一個，無法再生。失去毛細(xì)胞會讓聲音傳輸受影響，聽力因此不完整了。

這也就解釋了為什么噪音對聽力造成的傷害會是不可逆的。

日常生活中，建議大家：

? 調(diào)低音量，耳機(jī)、音響、電視等設(shè)備音量盡量小一點(diǎn)；

? 不要長時間使用耳機(jī)，耳機(jī)的連續(xù)佩戴時間最好別超過 60 分鐘；

? 遠(yuǎn)離噪音場合，或減少停留時間。需要長期在嘈雜環(huán)境中工作的人，建議佩戴防護(hù)耳塞和耳罩。

對我們脆弱的毛細(xì)胞，好一點(diǎn)。

眼觀六路，耳聽八方。無論視力還是聽力，皆是日常生活不可或缺的，希望大家重視，平常不被重視的聽力問題，不要年紀(jì)輕輕，就進(jìn)化成了......

在中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬不可半途而廢。

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