“肩周炎黏連的緩解方法”相信是準備參加社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內容如下：

概述

顧名思義肩周炎也就是肩部周圍關節(jié)發(fā)生炎癥所引起的頭痛，肩周炎患者，頸肩會持續(xù)的疼痛，患者的一些肢體動作也會給患者帶來痛苦，比如患者上肢抬高或者前后擺動的幅度過大，都會引起疼痛。那么肩周炎關節(jié)的粘連是什么原因呢？是因為患者再患了肩周炎，沒能及時的發(fā)現(xiàn)，而延誤病期，而時間就了就會發(fā)生關節(jié)粘連，惡化病情，下面給大家提供幾點建議。

步驟/方法：

1、首先大家要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，當肩部不適的時候，不排除有肩周炎的可能，應該及時去醫(yī)院檢查，如果是肩周炎的話，不要有心理壓力，放松心態(tài)配合醫(yī)生的治療，爭取在關節(jié)炎初期得到很好地治療。

2、患者在感到疼痛的時候建議大家做一些調節(jié)動作，比如雙臂伸直，手心向下緩緩地向外伸展，然后再慢慢地用力抬起，堅持幾分鐘，可以防止關節(jié)硬化也可以緩解疼痛，不可以呆著不動，這樣對肩部的關節(jié)不好。

3、建議大家平時多做一些運動，雖然運動當中可能會感到有些疼痛，但是這樣可以有效是關節(jié)的得到活動，不至于使關節(jié)硬化，適當適量的活動是有利于病情得到控制的，再配合醫(yī)生的指導，則效果更佳。

注意事項：

大家一定要注意不得在陰涼的環(huán)境下停留，因為關節(jié)炎和風濕有很大的關系，很容易換上風濕性關節(jié)炎或者是加重病情，運動時也不要在應冷的地方，使肩部保持在溫暖的環(huán)境下，希望可以給大家?guī)韼椭?

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