“關節(jié)炎的4大保健措施要做好！”相信是準備參加醫(yī)學三基考試的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網小編整理內容如下：

不知道大家是否有過這樣的經歷，經常會在天氣還沒有降溫變天之前就會感覺到各種關節(jié)疼。這就是我們常說的關節(jié)炎，關節(jié)炎發(fā)作的時候會覺得骨骼異常的酸脹疼痛，這種情況會持續(xù)一段時間。痛感明顯時可以通過按摩或者中醫(yī)針灸的方法，可以讓疼痛感有所緩解。關節(jié)炎一般好發(fā)于老年人群，但是現(xiàn)在越來越多的年輕因為生活的不良習慣，患病人群也越來越多了。

什么是關節(jié)炎？

關節(jié)炎其實就是各類關節(jié)炎癥的疾病總稱。一般關節(jié)炎受空氣濕度和溫度影響很大，主要是因為這些因素會誘發(fā)滑膜產生炎癥。而滑膜的炎癥，容易導致關節(jié)對于氣溫和濕度表現(xiàn)異常敏感。所以這也就是為什么患有關節(jié)炎的患者，對于溫度和濕度異常敏感的原因。

患有關節(jié)炎的時候應該注意什么？

1、注意保暖

對于患有關節(jié)炎的患者來說，保暖是至關重要的。因為在氣溫比較低的時候，關節(jié)滑液分泌會減少，因此關節(jié)會變硬。所以這種情況下骨頭會特別脆弱，很容易發(fā)生意外。雖然說寒冷并不是引起關節(jié)炎的原因，但是寒冷是會導致關節(jié)炎加重，甚至是反反復復疼痛的原因。

2、進行適當的運動

關節(jié)炎患者為了防止關節(jié)僵硬，所以平常一定要配合適當的運動。但是運動量不宜過大，一定要控制在身體能接受的范圍內。如果運動后感覺到身體疼痛，一定要減少運動的量。但是不同的關節(jié)炎患者選擇的運動方式是不一樣的，這個一定要根據實際情況來選擇。

3、合適的鞋

合適的鞋子對于關節(jié)炎患者來說也非常重要，盡量不要穿著跟過高的鞋。一般來說，鞋的后跟不宜超過前跟5公分。另外鞋子的鞋底要選擇稍微軟一點的，不能選擇過硬的鞋底。對于老年人來說的話，鞋底的防滑紋也一定要選擇好，避免平常走路過程當中滑倒。

4、適量的補充鈣

患有關節(jié)炎的患者，建議生活當中可以適量的服用一些鈣片，預防鈣的流失。當然僅僅補充鈣還是不夠的，盡量可以配合補充一些維生素d，也可以更好的幫助鈣吸收。對于骨質疏松的患者來說是有幫助的。平常太陽不是很強的情況下可以適當的曬曬太陽，對于身體促進鈣吸收也是有幫助的。

雖然說關節(jié)炎不是什么重大疾病，但是對于患有關節(jié)炎的患者來說，一旦患病疼痛起來確實很難受。他們對于天氣的濕度溫度特別敏感，這也就是為什么關節(jié)炎患者是人工的天氣預報員的原因。為了避免患病時的痛苦，關節(jié)炎患者在平時一定要非常注意生活細節(jié)，避免因為不當的生活習慣造成病情加重。

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