“秋季關節(jié)炎易發(fā)作？注意做好這4點，防止關節(jié)炎發(fā)作！”相信是準備參加醫(yī)學三基考試的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內容如下：

季節(jié)的交替會使關節(jié)不適，秋季的早晚溫度較低，不注意關節(jié)處的防寒保暖就容易一起關節(jié)炎。關節(jié)炎常出現(xiàn)在老年人的身體上，會有疼痛腫脹等癥狀，日常的活動十分受限，是影響老年人正常生活的一大問題。而秋季需要做好關節(jié)處的保暖，合理健康的飲食，適當?shù)倪M行體育鍛煉，這樣才能預防關節(jié)炎的發(fā)生。

秋季預防關節(jié)炎有哪些需要特別注意？

1、做好關節(jié)保暖工作

秋天的早晚是溫度比較低的時候，而關節(jié)炎患者就是不能受寒吹風的，因此要預防關節(jié)炎，早晚一定要做好關節(jié)處的保暖工作。對于體質較弱的人來說，天氣較冷的時候就要及時加衣服，關節(jié)處可以使用護膝、護腕等，關節(jié)處不能接觸冷水，受到刺激后就容易疼痛。

2、適當?shù)倪M行關節(jié)運動

秋天建議適當?shù)倪M行一些輕微的運動，比如散步、慢跑等，不建議過度勞累，劇烈的運動容易使關節(jié)受到損傷。運動前最好先做放松準備，以免在運動的過程中傷害到關節(jié)，適當?shù)牟扇￡P節(jié)預防從事。關節(jié)炎患者還是需要多休息的，適當?shù)娜ヅ郎?、爬樓梯可以增強關節(jié)的抵抗力，維護關節(jié)的功能，減少發(fā)作的次數(shù)。

3、合理的飲食

要加強營養(yǎng)的補充，多吃富含維生素D和鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、豆制品等，還要多吃蔬菜水果，補充鈣的同時補充維生素和微量元素，像鎂、鋅等。每天的攝入的營養(yǎng)要均衡的搭配，少吃容易引起上火的食物。每天多出去曬太陽，但避免大太陽天氣的時候出去，適當?shù)挠醒踹\動有益身體健康。

4、注意身體的環(huán)境

不能長期的處于陰暗潮濕的環(huán)境，潮濕環(huán)境中濕潤度過高，容易引起關節(jié)炎再次發(fā)作。但秋天的氣候相對于較為干燥，只是需要遠離地下室等地方，家里有關節(jié)炎患者的，使用加濕器時要特別注意，最好是不要使用。

關節(jié)炎的誘發(fā)因素有很多，換季只是其中一種，還有環(huán)境因素、天氣因素等等，關節(jié)炎患者需要找準自身的原因，平時做好防護。每天都堅持做關節(jié)運動，飲食上以補充鈣、維生素等營養(yǎng)物質為主，秋季要做好關節(jié)處的保暖工作，避免因早晚較低溫度的天氣所刺激到。而身邊的環(huán)境是拒絕陰暗潮濕的。注意好這些，可以降低發(fā)病的可能，減少痛苦。

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