1、嬰兒出生后，不要過早抱起。抱小孩時，大人要一手托頸部，防止頭顱過伸過屈；孩子坐推車防止睡覺，已睡覺必須平臥；嚴防墜床、墜車，床邊要有足夠高的護欄。

　　2、青少年期不做易造成頸椎受傷的游戲。學校體育課做墊上運動、單雙杠、翻跟頭，應有足夠厚的彈力墊，老師必須加強指導和保護。

　　3、乘車時，謹防急剎車。盡量不要睡覺，如果很困必需睡，一定頭后仰于靠背上，保護頸椎；副駕位乘員最容易受傷，最好不坐。如果必須坐，應系安全帶。

　　4、長期低頭伏案應定時做適當頸部運動。每低頭或仰頭1至2小時，需做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可過高、過硬或過平；不要躺在沙發(fā)上看電視，更不能躺著睡。

　　5、不要將座位置于空調(diào)冷風直接吹到頸部的地方，戒煙、減少吸煙，避免過度勞累導致咽喉部反復感染炎癥醫(yī)學教育網(wǎng)搜集|整理。

　　6、頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2至3周；對可疑頸椎外傷者，搬動時應防止損傷頸椎，并及時進行X線、CT、MRI檢查，以防漏診。