保養(yǎng)腎精最重要的方法是節(jié)制性欲，避免房勞太過及醉酒入房。究竟怎樣才算行房適度，不至于太過呢？孫思邈認為：“人年二十者，四日一泄，三十者八日一泄，四十者，十六日一泄，五十者，二十日一泄，六十者，閉精不泄，若體醫(yī)學教|育網搜集整理力猶壯者，一月一泄，凡人氣力超過人者，亦不可抑忍，久而不泄，致生癰疽”。可見行房次數應根據年齡、體質、精神和性的要求不同而有所差異。一般認為衡量房事是否過度的客觀現象是行房事的第二天早上是否精神飽滿，身心愉快。另外，飽甚，疲勞、情緒不佳、月經期、氣候異常時不宜行房。