舞蹈演員的維生素補(bǔ)充

2011-09-23 17:38 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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　　舞蹈演員和運(yùn)動(dòng)員一樣，需要大量的能量。但是舞蹈演員不能任意使體重增加，所以不能和運(yùn)動(dòng)員攝取同量的碳水化合物。大多數(shù)舞蹈演員本身也知道需要充分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。我推薦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品是：

　　鈣和鎂補(bǔ)品（含有大豆異黃酮類物質(zhì)），每天上下午各2片；

　　輔酶Q10每天30～100毫克；

　　二十八烷醇，每天1000微克醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理。

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