想擁有的健康的牙齒，美麗的笑容，就要從日常飲食做起。牙疼，牙病，牙齒提前松動(dòng)，都是日積月累的行為和習(xí)慣造成的。辨析生活中對(duì)牙齒傷害較大的飲品和食物，就可以更好地從小事上保護(hù)牙齒，綻放美麗笑容。

　　牙齒會(huì)被酸侵蝕，酸是蛀牙和牙齒空泡形成的一個(gè)主要因素。非常酸的飲料，如檸檬汁可以侵蝕牙齒表面，但是一次只要不喝太多，就不會(huì)有明顯影響。其他的一些軟飲料（汽水、果汁）一般都會(huì)含有一些酸，還會(huì)添加很多糖（糖被分解后也會(huì)出現(xiàn)酸），所以有節(jié)制地引用這些軟飲料對(duì)保護(hù)牙齒來說是個(gè)明智的選擇。

　　與飲料相比，那些粘在牙上的食物對(duì)牙齒傷害更大。食物里的淀粉和糖，通過細(xì)菌分解，轉(zhuǎn)化成酸，留在牙齒上面對(duì)牙齒產(chǎn)生影響。這些酸跟牙齒接觸時(shí)間越長，對(duì)牙齒的傷害就越大。糖或者淀粉，如果沒有被及時(shí)清理干凈，塞在了牙縫中間的話，對(duì)牙齒的傷害會(huì)非常大。所以，對(duì)牙齒傷害最大的食物包括：面包、巧克力曲奇、薄餅干、炸薯片（薯?xiàng)l）還有一些谷類食品。這都是人們常吃的食物。為了保護(hù)牙齒，在吃了含有較多糖、淀粉的食物后，應(yīng)該很快刷牙，至少應(yīng)該漱漱口，把牙齒表面的那些物質(zhì)沖洗掉。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集。