醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理 一些身體的蛛絲馬跡可能透露大問題。據(jù)英國《每日郵報(bào)》5月13日?qǐng)?bào)道，英國頂尖法醫(yī)學(xué)家吉姆·坎貝爾出版了一本新書《人體的健康語言》，其中列舉了一百多種容易被忽視的癥狀及與疾病的聯(lián)系。

　　1。咬指甲：缺鈣或缺乏其他微量元素。頭發(fā)和指甲里面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質(zhì)，有助于清除人體內(nèi)由于焦慮產(chǎn)生的多余酸性物質(zhì)，所以很多人會(huì)在緊張時(shí)刻不自覺地咬起指甲來。補(bǔ)充礦物質(zhì)能幫你改掉這一壞毛病。

　　2。上臂出現(xiàn)雞皮疙瘩：缺乏必需脂肪酸。皮膚上的細(xì)小硬性凸起又稱毛發(fā)角化癥，尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位，更容易出現(xiàn)角蛋白過?，F(xiàn)象。最佳途徑是攝入魚油、雞蛋、亞麻籽等。

　　3。蹺二郎腿或盤腿而坐：血壓過低。如果你平時(shí)血壓偏低，下意識(shí)地盤腿站起，是大腦本能保證血液供應(yīng)的選擇。同樣，盤腿而坐或蹺著二郎腿會(huì)減少腿部的血流量，防止血壓降低。

　　4。皮膚發(fā)黃：甲狀腺功能減退。缺少甲狀腺素時(shí)，體內(nèi)的胡蘿卜素堆積過多，皮膚發(fā)黃也就順理成章。

　　5。鼻子或牙齦常出血：維生素K或C不足。上述癥狀說明你的凝血機(jī)制出現(xiàn)問題，在飲食挑剔、老人或營養(yǎng)不良人群中較常見。一般人應(yīng)多吃菠菜、花椰菜和甘藍(lán)。

　　6。手抖：缺鎂和維生素B1。在40歲以上人群中約有5%會(huì)有莫名的非神經(jīng)性抖動(dòng)現(xiàn)象，可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶于水，極易被排出人體，需長期補(bǔ)充攝入。

　　7。多汗：糖尿病或缺鉻。數(shù)項(xiàng)研究表明，鉻元素能穩(wěn)定血糖并降低胰島素水平，然而鉻在食物的烹飪過程中會(huì)流失大半，這類人應(yīng)嘗試補(bǔ)充鉻。

　　8。妊娠紋：缺鋅。妊娠紋常見于懷孕的婦女，不過當(dāng)人突然變胖、長大時(shí)也會(huì)長“妊娠紋”，如青春期時(shí)。應(yīng)多吃貝類、堅(jiān)果、奶酪等富含鋅的食物。不過，食物中的鋅很難被人體吸收，多數(shù)會(huì)隨水分流失，因此最好連湯一起喝掉。

　　9。耳屎過多：缺乏必需脂肪酸。耳屎過多會(huì)影響聽力并造成瘙癢。此時(shí)，身體就以為是出現(xiàn)了感染，并試圖清除感染源，從而生成更多的耳屎。