你有沒有試過跟朋友談話時，越是接近他，他就越退避，甚至會用手掩鼻？這很可能是因為你患上了口臭病，讓人不敢與你“零距離”接觸了。

　　中西情人節(jié)已近，若你不幸有了口臭，想想面對你心儀的他／她時，真是太尷尬了。其實口臭也正是身體出現(xiàn)不健康的反映，所以為了自己及別人著想，應該好好去解決這個問題。以下介紹的口臭自檢法和飲食清除法，應該可以幫你度過“難關”。

　　飲食除口臭

　　▲咸魚頭豆腐湯

　　咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。

　　材料：咸魚頭1個，豆腐數(shù)塊，生姜1片

　　做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。

　　▲生蘆根粥

　　專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭

　　材料：蘆根30克，大米50克。

　　做法：蘆根洗凈后放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

　　▲黃瓜粥

　　專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。

　　材料：黃瓜50克，大米100克。

　　做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

　　◆急救口臭法

　　為了不令自己終日有口難言，以下介紹的幾個針對性急救口臭方法，都能有效地助你清除口內異味，以后就不用封嘴了！

　　1、口氣清新劑——除煙臭

　　針對口腔中含有分解食物造成過多的微生物及代謝物所引致的臭味，或是因輕度鼻竇炎，鼻后溢液造成的異味、吸煙引致的口臭等。當感到口存異味時，先喝幾口清水，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便可令口腔保持數(shù)小時的清新。

　　2、高濃度薄荷糖——除濃烈食物味口臭

　　專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發(fā)性氣味的食物引致的口氣，能迅速令口腔回復清新，但持久性只有半小時。

　　3、飲檸檬水——除口干造成的口臭

　　飲清水可令口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。

　　4、藥性漱口水及痱滋膏——除口腔炎造成的口臭

　　因牙肉發(fā)炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可嘗試使用一些含藥性的漱口水或專用藥膏。

　　5、蔬菜水果——除消化不良造成的口臭

　　因腸胃消化不良或便秘帶來的口腔異味，最直接了當?shù)姆椒ó斎皇嵌喑允卟思八壤w維食物，令消化系統(tǒng)變得健康。

　　6、刷牙——除口腔不潔的口臭

　　必須每天早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內的牙垢。在刷牙后，應該用漱口水漱口，加強防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。當在外吃完東西而未能及時刷牙時，也可用漱口水抗菌。醫(yī)`學教育網搜集整理

　　7、刷舌——除舌苔細菌造成的口臭

　　在舌頭表面除了味蕾外，還有進食后的食物殘渣，在粘膜脫落后成為舌苔。在這種情況下也會讓細菌有機會繁殖，造成口氣。所以，在刷牙后，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。醫(yī)`學教育網搜集整理