冬季北方天氣干燥，不少人會(huì)患上咽部疾病，在北京的比例能夠達(dá)到60%以上。由于個(gè)人體質(zhì)不同，有些人癥狀表現(xiàn)較輕，有些人則表現(xiàn)得較明顯。此時(shí)，醫(yī)生的治療固然重要，但如果能注意一些生活細(xì)節(jié)，往往能事半功倍。

　　1.注意保暖。慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷；洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā)；冷天早晨出門(mén)或騎車(chē)要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　2.保持屋內(nèi)的濕度。在有暖氣的房子里，最好放個(gè)加濕器，夜間則可以在屋里放盆水，以保持濕度。經(jīng)常開(kāi)開(kāi)窗通通風(fēng)，有利于空氣的流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病了。

　　3.戒煙酒，慎飲食。平時(shí)多吃些清淡易消化的食物，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否則，咽部黏膜會(huì)經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部的不適癥狀。

　　4.多喝水。這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。除了白開(kāi)水，喝藥茶也不錯(cuò)。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

　　5.注意口腔衛(wèi)生：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤(rùn)咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　最后還要特別提醒，在霧霾的天氣下一定要減少外出，尤其不要外出鍛煉，避免空氣中的煙、塵埃等懸浮顆粒和水汽等污染物對(duì)喉部造成傷害，必須外出時(shí)記得要戴口罩。