為了幫助即將參加2014年中西醫(yī)助理醫(yī)師考試的考生順利復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了中西醫(yī)助理醫(yī)師考試知識(shí)點(diǎn)：失眠的自我推拿，供大家參考，希望可以幫助廣大中西醫(yī)助理醫(yī)師考生順利通過(guò)考試！

失眠的自我推拿：

對(duì)器質(zhì)性病變引起的失眠要積極治療原發(fā)病醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理；對(duì)非器質(zhì)性失眠，早期采用自我推拿進(jìn)行調(diào)節(jié)，具有安神寧志之功，有助于病情的恢復(fù)。

具體方法：

（1）仰臥床上，分推前額。

（2）按揉太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池、安眠。

（3）摩腹，用手掌大魚(yú)際或掌根處按摩胃脘部，以舒適為度，約5分鐘。

（4）按揉足三里、三陰交穴。

（5）用左（右）手掌小魚(yú)際側(cè)擦右（左）足掌心涌泉穴，擦至發(fā)熱。

（6）作深呼吸運(yùn)動(dòng)20至30次，全身放松。