人的自然壽命應(yīng)為110-150歲。怎樣達到這一壽命？除應(yīng)加強體育鍛煉外，還應(yīng)吃一些防止衰老的食物。

　　1.防衰益壽的蜂王漿

　　據(jù)報道，羅馬教皇庇奧12世，曾3次病危，3次皆因服用蜂王漿而復(fù)原。拿破侖之所以精力過人，也是因為久服蜂王漿之故醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)|搜集整理。據(jù)日本學(xué)者的研究，蜂王漿能刺激間腦、腦下垂體和腎上腺，促進組織供氧和血液循環(huán)，從而能振興衰老的生命。蜂王漿可日服2次，每日早晚空腹服用，每次40-80毫克。

　　2.芝麻獲冬粉

　　先將芝麻炒香研成細粉，再將獲等去皮加工成粉狀。二者混勻后裝人瓶內(nèi)備用。每早餐后服食20一30克（約一調(diào)羹半），吃時可加人適量白糖。此方之所以有防衰老的功效。是因為芝麻中含有豐富的抗衰老成分—維生素E.維生素E有促進細胞分裂、推遲人體衰老的作用，常食可抵消或中和細胞內(nèi)的衰老物質(zhì)“游離基”，起到延年益壽作用。獲荃可提高人體免疫力，同樣起抗衰老作用。

　　3.海魚、甲魚也可以防止衰老

　　這是因為海魚、甲魚內(nèi)含有一種二十烯戊酸，二十烯戊酸具有抵杭血管衰老的作用。黑木耳里含有一種妨礙血凝固的物質(zhì)，常食可防止心腦血管病的發(fā)生。香菇、草菇中含有麥角醇等植物固醇物質(zhì)，具有抗癌作用。這些食品都具有抗衰老的作用。