我是一個(gè)情緒易緊張的考生，尤其是在遇到各種考試的時(shí)候。今年我參加了初級藥師考試，由于已經(jīng)知道了自己有考試緊張的毛病，因此在考前格外注意放松心情，也學(xué)會(huì)了幾個(gè)放松的小方法，感覺還是比較管用的，現(xiàn)在與大家分享一下醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理。

首先是全身放松訓(xùn)練法。這是一種利用語音暗示進(jìn)行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖?，全身放松，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

其次是積極的自我想象。積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕?jù)自己過去成功的經(jīng)驗(yàn)與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒?？忌诳记暗膹?fù)習(xí)過程中與考試過程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時(shí)，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

最后就是考前的一至兩天不要看太多的書。只有一兩天的時(shí)間是不能改變成功與否的命運(yùn)的，關(guān)鍵要看平時(shí)考試復(fù)習(xí)的積累。所以，我在考前一到兩天幾乎是不看書的。就算看書也只是看一些關(guān)鍵的知識點(diǎn)，鞏固記憶醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理。從來都不看自己沒記過的一些邊邊角角的知識點(diǎn)，這些知識往往都不是重點(diǎn)，看了即浪費(fèi)時(shí)間又傷神。反正我是本著六十分萬歲，多一分浪費(fèi)的心態(tài)，難題一律放棄。

在考前我們可以去看看考點(diǎn)，不要到了考試的早上由于找不地方到而出現(xiàn)慌亂。相信大家只要能夠放松心情，考前好好休息，在考試當(dāng)天都能正常發(fā)揮，順利通過初級藥師考試！