現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越快，人們的生活、學(xué)習(xí)、工作壓力也是越來(lái)越大，那么如何減輕壓力，如何在壓力下更好的復(fù)習(xí)醫(yī)師實(shí)踐技能呢？以下將給大家介紹一些技巧，希望能對(duì)考生有所幫助！

1、要學(xué)會(huì)自信

自信是成功的前提，也是快樂(lè)的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂(lè)觀，從而想辦法戰(zhàn)勝困難與挫折。“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里。”或許有人說(shuō)，我又何嘗不想自信呢？可就是自信不起來(lái)啊。是啊，怎樣才能使自己自信起來(lái)呢？我想，還是讓我們多看自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，多發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的潛能吧。俗話說(shuō)的好：尺有所短，寸有所長(zhǎng)。每個(gè)人各有所長(zhǎng)，各有所短，每個(gè)人都有自己的無(wú)限潛能。人不能光盯著自己的缺點(diǎn)、短處和現(xiàn)在，而要學(xué)會(huì)欣賞自己，多看自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處和未來(lái)。我們自己首先要做一個(gè)自信的人。不要總拿自己的缺點(diǎn)跟人家的優(yōu)點(diǎn)比，那樣真是人比人，氣死人。在這點(diǎn)我還是瞞欣賞我一個(gè)朋友那種非常自信的想法，雖然有時(shí)候有點(diǎn)孤芳自賞的感覺，但是這種精神還是值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的。一定要學(xué)會(huì)賞識(shí)自己，悅納自己，勉勵(lì)自己。如果做不到這樣，可以想辦法，比如，積累自己的成功體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)持寫日記，寫摘抄；把自己的優(yōu)點(diǎn)羅列在紙上，同時(shí)寫一兩句能激勵(lì)自己的名言警句或是自己的座右銘，貼在墻上等隨處可見的地方，天天看到它們，激勵(lì)自己?？傊?，要想辦法讓自己自信，自信就能快樂(lè)，快樂(lè)就能發(fā)掘潛能，就能高效。所謂快樂(lè)，越快越樂(lè)，越樂(lè)越快。形成一個(gè)良性循環(huán)，就不難擁有良好的心態(tài)醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

2、科學(xué)的生活節(jié)奏

制定計(jì)劃不僅包括學(xué)習(xí)內(nèi)容，同樣包括生活安排。生活安排主要是保證生活節(jié)奏科學(xué)。第一睡眠要好，至少要保證有六七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。第二是要合理飲食：不要暴飲暴食，不要吃大魚大肉醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。因?yàn)榇篝~大肉不易吸收，學(xué)生用腦，血液會(huì)集中在頭部，如果吃大魚大肉，會(huì)使血液因消化需要而集中在胃部，造成腦部缺血昏昏欲睡。可吃些易消化的食物。如果覺得營(yíng)養(yǎng)不夠，可喝些雞湯。但切忌大補(bǔ)過(guò)剩。第三要注意飲食衛(wèi)生。

3、要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)

生活是千變?nèi)f化的，悲歡離合，生老病死，天災(zāi)人禍，喜怒哀樂(lè)，都在所難免。一次被拒絕的失望，一場(chǎng)伙伴的誤會(huì)，一句過(guò)激的話語(yǔ)，都會(huì)影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，這就需要我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。怎樣調(diào)節(jié)呢？最簡(jiǎn)單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當(dāng)你想說(shuō)“我完了”的時(shí)候，要馬上替換成“不，我還有希望”；當(dāng)你想說(shuō)“我不能原諒他”的時(shí)候，要很快替換成“原諒他吧，我也有錯(cuò)呀”等等。平時(shí)要養(yǎng)成積極暗示的習(xí)慣。要對(duì)自己說(shuō)“我能行”，“太好了”。如果把這兩句話變成口頭禪，那真是太好了！是的，一定要學(xué)會(huì)積極暗示，光明思維，換位思考，多角度思考。冬天到了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？黑夜的盡頭是黎明。不經(jīng)一番風(fēng)霜苦，哪得梅花撲鼻香？