不管是什么樣的考試，我們都會有不同程度的壓力，公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試也不例外。在備戰(zhàn)公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的時候，如何減輕我們的復(fù)習(xí)壓力，從而給更好地放松身心提高效率去復(fù)習(xí)。我給大家推薦一種減輕復(fù)習(xí)壓力的好方法，那就是自我暗示法，此方法分為兩個部分，一個是言語暗示部分，一個是動作暗示部分。

言語暗示

言語暗示的目的是為了調(diào)動潛意識的力量，當(dāng)你遇到比較難纏的問題時，告訴自己“不要鉆牛角尖，換個思維想一想”；當(dāng)你心情煩躁，看不進去書時，告訴自己“休息一會，也許我會做地更好”；當(dāng)你做題發(fā)現(xiàn)自己做題比較慢而氣餒時，告訴自己“我答題慢，但是答得仔細，正確”。以上種種只是幾個例子，大家可以在平時復(fù)習(xí)遇到困難或者挫折的時候不斷用一些積極肯定的言語去肯定自己醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)整理，提高自己的自信力，提高了自信力，復(fù)習(xí)也就會帶來效率的提高，效率提高了也就不覺得考試是一種壓力了。

動作暗示

動作暗示和言語暗示的目的是一樣，只不過表現(xiàn)方式不一樣而已。當(dāng)我們遇到一些復(fù)習(xí)難題時，我們可以通過適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘咦瞿硞€運動來調(diào)節(jié)自己，等自己大腦清醒之后再去研究難題。也可以在復(fù)習(xí)閑暇之余去幫助一些別人，通過幫助別人感受到自己的價值，從而提高復(fù)習(xí)的積極態(tài)度。平時走路可以面帶微笑，昂首挺胸，這樣也可以保持我們積極面對困難的壓力。動作暗示的方法不一而足，適合自己的才是最重要。

以上方法只是個人經(jīng)驗，僅供參考。