“內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響睡眠嗎”相信很多人都想知道，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理如下。希望可以幫助到您！

內(nèi)分泌失調(diào)是有有可能影響到睡眠的，內(nèi)分泌失調(diào)的影響很廣,可以導(dǎo)致一些列神經(jīng)精神癥狀,如失眠,健忘,神經(jīng)衰弱等，對(duì)其它方面也會(huì)產(chǎn)生一定的影響，如果你長(zhǎng)期失眠卻找不到原因的話(huà)，那么有可能就是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

失眠怎么辦？

1.飲食注意

在經(jīng)期能夠刺激女性情緒的東西有很多，比如咖啡、茶、煙等等。這些東西會(huì)誘發(fā)或加重失眠，因此對(duì)于此類(lèi)飲品等要節(jié)制。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在月經(jīng)來(lái)臨的前一周多做一些運(yùn)動(dòng)，能夠有效的改善睡眠狀況。不過(guò)，在月經(jīng)期以?xún)?nèi)，是一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)的。

3.睡前喝牛奶

睡前喝牛奶有很好的促進(jìn)睡眠的作用，所以有失眠困擾的朋友們不妨可以在睡前喝杯牛奶緩解一下。

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