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第一、水果類，很多水果都具有消除水腫的功效，例如香蕉、柚子中含有比較豐富的鉀元素，可以有效改善水腫，西瓜入心為肺腎經，具有清暑、利尿的作用。

第二、蔬菜類，很多蔬菜也具有消除水腫的作用，例如冬瓜入肺、胃、大腸和小腸經，可以利水消腫。

第三、糧食類，許多糧食也具有消腫的作用，例如薏米、赤小豆，具有去濕健脾、利水消腫的功效。

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