健康教育主治醫(yī)師考試輔導之防治足跟痛：

1、補充維生素B6 ，可幫助鈣質吸收和預防骨刺的形成。維生素B6 多分布在肉、蛋、奶類和蔬菜中。

2、補充維生素C，維生素C具有抗火功效，對膠原蛋白質結締組織有利。醫(yī)'學教育網|整理維生素C在新鮮蔬菜和水果中含量豐富，動物的肝臟中也有一定的含量，但烹調時要避免久煮和接觸銅和堿。

3、多食含鈣的食物，鈣主要分布于水產品、奶類、蛋類及豆類中。

4、多食含鎂的食物，如蔬菜、谷類、肉類、豆類及豆制品。

5、避免食用酒精、咖啡、糖類食品，以防止機體恢復過程中發(fā)生的障礙，保護體內礦物質的平衡。