正確的睡覺姿勢不但可以防病,也可以治病。如身體不適,變換睡姿對您會有所幫助。
高血壓 宜采用加枕平臥的睡眠體位,枕頭一般高約15厘米,過高過低皆可產(chǎn)生不適感。
心臟病 心臟功能尚好者可向右側(cè)臥,以減輕對心臟的壓迫。若已出現(xiàn)心衰,可半臥位,切忌左側(cè)臥或俯臥。
腦血栓 有關(guān)專家調(diào)查了2000個(gè)腦梗塞病人,發(fā)現(xiàn)95%以上的病人習(xí)慣于側(cè)臥。在動(dòng)脈硬化的情況下,側(cè)臥使頸部血流速度減慢,血液容易在動(dòng)脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。為此,仰臥睡眠較妥當(dāng)。
肺氣腫 患有肺氣腫的中老年人應(yīng)仰臥,并抬高頭部,同時(shí)雙手向上微伸,以保持呼吸暢通。
胃病 胃潰瘍病人宜提倡左側(cè)臥位。如果向右側(cè)臥,從胃部流向食管的酸性液體回液量大大多于正常情況,而且持續(xù)不斷,可引起胃部疼痛。
肝膽病 急慢性肝病、膽結(jié)石、膽囊炎等肝膽病患者宜左側(cè)臥,有利于病情好轉(zhuǎn)。
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