在減肥之風(fēng)盛行的當(dāng)下，大多數(shù)女性將目標(biāo)集中在了腹部、大腿以及臀部的贅肉，而最能體現(xiàn)女性溫柔細(xì)膩的小蠻腰卻被忽視了。

　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家卻指出，腰部的贅肉直接影響到腰圍大小，而腰圍與健康密切相關(guān)。腰圍的增粗直接或間接與高血壓、心腦血管病、糖尿病等的發(fā)病成正比關(guān)系，腰圍越大，人越胖，發(fā)病的機(jī)會(huì)越高。比如，腰圍大于85厘米的和小于85厘米的相比，糖尿病的患病率要高3倍。而大于90厘米和小于70厘米的相比，糖尿病發(fā)病率可能會(huì)高出8.6倍。女性腰圍小于80厘米，男性小于90厘米是一個(gè)正常的腰圍標(biāo)準(zhǔn)。

　　腰部減肥有一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的障礙，現(xiàn)在很多人不知道如何量腰圍。比如低腰褲和老板褲的流行容易使一些女性朋友量錯(cuò)腰圍。低腰褲的腰線偏低，所以，呈現(xiàn)出的腰圍并非實(shí)際腰圍。而那些“大腹便便”的啤酒肚人士，又常常以為“褲子能提到哪兒，哪兒就是腰圍”。還有很多人以為，通過(guò)肚臍的橫線就是腰圍的所在，但是因?yàn)楝F(xiàn)在肥胖人士不少，腰上的肥肉撐得肚臍往下移，結(jié)果按肚臍所量的腰圍還是不準(zhǔn)。

　　真正的腰圍應(yīng)該從突出于褲子的肚腩量起。正確測(cè)量腰圍的方法是，在自然站直的情況下，以肋骨下緣、恥骨上緣的中段橫線為準(zhǔn)，相當(dāng)于雙手叉腰時(shí)，手掌碰到骨盆兩邊的腸骨上緣，以此為左右基準(zhǔn)點(diǎn)水平繞一圈就是腰圍。