學(xué)校體育鍛煉衛(wèi)生學(xué)要求 | 2023年公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試考點預(yù)測來了！醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理如下，希望可以幫助大家鞏固復(fù)習(xí)相關(guān)考點！

學(xué)校體育鍛煉衛(wèi)生學(xué)要求：

①各年齡段的訓(xùn)練：平衡能力訓(xùn)練在小學(xué)低年級即可進行；柔韌性、節(jié)奏、靈敏性、反應(yīng)速度等可從小學(xué)高年級開始系統(tǒng)訓(xùn)練；速度訓(xùn)練的最佳時間是初中階段；重力性力量和專項耐力訓(xùn)練最好到高中階段（17歲后）進行。

②體育教學(xué)必須遵循的基本原則：循序漸進、全面鍛煉、準(zhǔn)備活動和整理活動、運動與休息適當(dāng)交替。

③體育課一般可分開始部分（2～3分鐘）、準(zhǔn)備部分（6～12分鐘）、基本部分（25～30分鐘）和結(jié)束部分（3～5分鐘）等四個基本環(huán)節(jié)。體育課的運動負(fù)荷取決于課程的強度、密度和時間等三大因素的綜合作用。密度，指一節(jié)課內(nèi)實際運動練習(xí)的時間占全課總時間的比例，以30％～40％為宜。判斷體育課運動負(fù)荷常用的指標(biāo)為靶心率，即達到最大運動強度60％～70％時的心率。

④對健康的中小學(xué)生而言，基本部分的靶心率不應(yīng)低于120次/分，也不得超過200次/分。體育課期間學(xué)生的平均脈搏應(yīng)維持在130～170次/分，脈搏指數(shù)應(yīng)維持在1.6～1.8左右。

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