產(chǎn)前5種飲食習慣有助于順產(chǎn)

產(chǎn)力對產(chǎn)程的快慢有著重要的影響，孕期和產(chǎn)前合理的飲食，可以幫助孕媽媽提高身體機能，保存產(chǎn)力，促進順產(chǎn)。醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理產(chǎn)前5種飲食習慣有助于順產(chǎn)的訣竅。

蛋白質(zhì)來源要均衡

蛋白質(zhì)是生命的基礎，為人體的生命活動提供能量。不要為了補充蛋白質(zhì)就一味地只吃雞蛋，牛奶、肉類、海產(chǎn)品、豆類都含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)雖然很重要但也不要過量，人體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化成脂肪。堅果中的蛋白質(zhì)含量也很高，平時可以作為零食食用。

多吃不代表就有力氣

為了生孩子的時候有勁兒，仍有很多孕媽媽到了孕晚期大補特補，每天吃5、6個雞蛋的人也大有人在。其實這種做法不僅不利于順產(chǎn)，反而容易造成胎兒過大引發(fā)難產(chǎn)。人體對營養(yǎng)的吸收并不是無節(jié)制的，當攝入大于需求的時候，多吃進去的食物不但不會被吸收反而會加重腸胃的負擔，引起消化不良、惡心、嘔吐。相信大家都有吃撐的時候，是不是那時反而有種撐得都沒有力氣走路的感覺。

選擇高能量易消化的食物

在進入產(chǎn)房前，最好準備一些吃的，以備在分娩過程中隨時補充能量?？梢詼蕚湟恍┣煽肆?、牛奶、小點心等熱量高又消化的食物。

維生素B1不可少

如果孕媽媽體內(nèi)缺乏維生素BI，會出現(xiàn)嘔吐、倦怠、乏力的現(xiàn)象，還會影響分娩時的子宮收縮，使產(chǎn)程延長。

充分攝取維生素E

維生素E可以幫助氧氣輸送到全身，緩解疲勞，解除產(chǎn)前孕媽媽的緊張情緒，還可以使緊張的肌肉得以放松。攝取足夠的維生素E有助于順產(chǎn)。

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