月經不調吃什么調理效果好？

很多女性都會有月經不調的癥狀，比如大姨媽來得不規(guī)律或者月經量有所改變等等。因而發(fā)現月經不調癥狀后除了積極的采取治療外，還可通過日常飲食來調理身體，讓月經恢復正常。那女性月經不調吃什么調理好呢？今天醫(yī)學教育網小編就來為大家分享兩種美味又營養(yǎng)的食譜——

1、益母草汁粥：需要益母草汁十克，生地黃汁和藕汁各一兩。另外，再準備姜汁和蜂蜜少許，大米二兩。把大米放在鍋里煮，等到煮熟，再將以上準備的材料一起放入鍋中，攪拌均勻即可。此粥特別適合女性食用，對于婦女的月經不調、瘀血腹痛有很好的調養(yǎng)作用。煮粥最好是使用沙鍋，避免使用鐵鍋。除了上面所介紹的材料外，不要再添加其他食材。

2、涼拌馬蘭頭：需要馬蘭頭四兩，鹵香干兩小塊，味精和糖，以及鹽和麻油少許。將食材清洗干凈，在開水中鍋焯一分鐘，撈出后切成碎狀。準備的鹵香干也要切成碎狀，然后和馬蘭頭混在一起，再加入先前準備的佐料，將其全部攪拌均勻。此方具有清熱涼血的作用，對于婦女的月經不調有很好的調理功效。

溫馨提示：以上所介紹的飲食對于調理月經不調有很好的調理作用，但女性在進行飲食調理月經時有要在營養(yǎng)師的指導下正確飲食，避免食用不當而無任何作用。

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