腹瀉時，合理的飲食調(diào)整對恢復健康非常重要。首先需要確保充分補充水分和電解質(zhì)，避免脫水?？梢圆扇∫韵麓胧?br/>1. 輕微腹瀉時，可先暫時禁食4-6小時（嬰兒除外），讓腸道得到休息。
2. 開始進食后，應選擇容易消化、不刺激的食物，如稀飯、面條或煮土豆等淀粉類食物；蒸蛋、瘦肉泥也是不錯的選擇。避免食用油膩、辛辣、生冷以及難以消化的食物。
3. 多喝水或者口服補液鹽溶液來補充丟失的水分和電解質(zhì)。如果患者能夠耐受，還可以適量飲用一些含鉀豐富的水果汁（如蘋果汁）稀釋飲品，但注意不要加糖以免加重腹瀉癥狀。
4. 少量多餐，每頓飯吃七八分飽即可，避免一次性攝入過多食物造成腸道負擔。
5. 避免高纖維食品和乳制品，因為它們可能會加劇排便次數(shù)或?qū)е虏贿m感。
6. 如果是由于特定食物引起的過敏性腹瀉，則應完全停止食用該類食物，并咨詢醫(yī)生是否需要進一步檢查治療。
7. 腹瀉期間及恢復初期避免飲酒、咖啡等刺激性強的飲品。

如果經(jīng)過上述飲食調(diào)整后，腹瀉癥狀仍無明顯改善或伴有嚴重腹痛、血便等情況時，應及時就醫(yī)。