不寐，即失眠，在中醫(yī)理論中被認為是由于臟腑功能失調、情志失和、飲食不當等多種因素導致的心神不安。對于不寐患者的日常調護，可以從以下幾個方面入手：
1. 調整作息時間：保持規(guī)律的生活習慣，盡量每天同一時間睡覺和起床，避免白天長時間打盹。
2. 改善睡眠環(huán)境：確保臥室安靜、舒適、通風良好，溫度適宜，減少噪音干擾，使用遮光窗簾幫助入睡。
3. 注意飲食調理：晚餐不宜過飽，少吃辛辣刺激性食物及咖啡等興奮神經的飲品。可以適當食用具有安神作用的食物如牛奶、小米粥、核桃等。
4. 適量運動：定期進行適度強度的身體鍛煉，比如散步、瑜伽或太極等輕柔活動，但避免臨睡前劇烈運動。
5. 心理調適：保持樂觀積極的心態(tài)，遇到壓力時學會自我放松，可以通過冥想、聽音樂等方式緩解精神緊張。
6. 中醫(yī)治療方法：根據個人體質選擇合適的中藥治療，并結合針灸、按摩等非藥物療法以促進睡眠質量的提升。
7. 減少不良生活習慣：戒煙限酒，避免使用可能影響睡眠的物質。
8. 建立睡前儀式：如熱水泡腳、閱讀輕松書籍或聽輕柔音樂等有助于放松身心的活動。

以上就是對不寐患者日常調護的一些基本建議。需要注意的是，在實施任何特定治療方案之前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，確保安全有效。