在中醫(yī)理論中，感冒通常分為風(fēng)寒、風(fēng)熱兩種類型。不同的感冒類型，在飲食調(diào)理上也有不同的建議。
1. 風(fēng)寒型感冒：主要表現(xiàn)為怕冷、發(fā)熱輕或不明顯、鼻塞流清涕、咳嗽聲重、痰白稀薄等癥狀。對(duì)于這類感冒，可以通過食用一些溫性食物來(lái)驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。如生姜紅糖水（將新鮮的姜片切碎后加入適量的紅糖和水煮沸）、蔥白湯（用大蔥的白色部分加水煎服）等具有發(fā)汗解表的作用；還可以選擇羊肉、牛肉這類溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以幫助身體恢復(fù)溫暖。
2. 風(fēng)熱型感冒：主要表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)寒、鼻塞流黃涕或濁涕、咳嗽聲啞、痰黃稠等癥狀。對(duì)于這種類型的感冒，則需要清熱解毒為主?？梢远嗪人蛘吖ㄈ缋嬷喑孕迈r蔬菜水果，比如西瓜、冬瓜、黃瓜等具有清涼性質(zhì)的食物；還可以適當(dāng)食用綠豆湯、菊花茶等清熱利咽的飲品。

此外，在感冒期間應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
- 保持充足的休息時(shí)間，避免過度勞累。
- 飲食宜清淡易消化，忌油膩辛辣刺激性食物。
- 注意保暖，尤其是腳部和腹部，防止受涼加重病情。
- 如果癥狀持續(xù)不見好轉(zhuǎn)或有其他嚴(yán)重情況，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)治療。