各位備考中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師的考生們，是否壓力過大？精力不足？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了“中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試需要平衡壓力”，希望能給大家?guī)韼椭?。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)提示您，如果精力壓力太大，看書復(fù)習(xí)就成了負(fù)擔(dān)，為了不影響您的發(fā)展，您可以報(bào)我們的課程，不報(bào)沒關(guān)系，試聽是免費(fèi)的，不要錢的課程也減少了您復(fù)習(xí)的時(shí)間。

精力是干工作的能力。人類最基本的需求是消耗和恢復(fù)精力。

我們做事需要投入精力，而恢復(fù)精力并非僅僅指不工作。精力不但給我們帶來健康和快樂，還有效能。這些年來，我們?cè)?jīng)合作過的絕大多數(shù)頂尖運(yùn)動(dòng)員都是帶著成績(jī)問題來找我們的。這些問題都和在精力的消耗與恢復(fù)之間的失衡有關(guān)。他們?cè)谝粋€(gè)或幾個(gè)方面—身體上、情感上、思想上、精神上，要么訓(xùn)練過度要么訓(xùn)練不足。這兩點(diǎn)都會(huì)對(duì)他們的成績(jī)產(chǎn)生影響，因?yàn)椴粩嗍軅?、生病而變得焦慮、消極、難以集中注意力并失去熱情。通過幫助運(yùn)動(dòng)員更巧妙地管理精力—推動(dòng)他們系統(tǒng)地增強(qiáng)任何一方面不足的承受力，我們和運(yùn)動(dòng)員的合作取得了突破。我們還把定期恢復(fù)精力作為他們整個(gè)訓(xùn)練的一部分。

平衡壓力和恢復(fù)之間的關(guān)系不僅對(duì)競(jìng)技體育至關(guān)重要，對(duì)管理我們生活中各個(gè)方面的精力也非常重要。當(dāng)我們消耗精力時(shí)，我們就像是把蓄水池里的水用盡了；當(dāng)我們恢復(fù)精力時(shí)，我們又把蓄水池添滿了。過多地消耗精力卻沒有足夠的恢復(fù)最終會(huì)導(dǎo)致精力衰竭—過度使用以致?lián)p耗；過度地恢復(fù)而沒有足夠的壓力最終會(huì)導(dǎo)致退化和虛弱（不充分使用也會(huì)損耗）。醫(yī)學(xué)‘教育網(wǎng)搜集整理想一想把胳膊放在石膏模具中很長(zhǎng)一段時(shí)間，為的是能保護(hù)它免受通常容易受到的“壓力”。很快，胳膊上的肌肉因?yàn)椴挥枚_始萎縮。同樣，只要一個(gè)星期不活動(dòng)，持續(xù)健身運(yùn)動(dòng)的好處就會(huì)明顯減弱—只要四個(gè)星期就會(huì)完全消失。

在情感上、思想上和精神上也會(huì)出現(xiàn)同樣的過程。情感的深度和恢復(fù)力取決于積極地與別人以及我們自己的情感相聯(lián)系。沒有不斷的智力挑戰(zhàn)，思想的敏銳度就會(huì)消失。精神上的能量?jī)?chǔ)備要依靠定期回顧我們最不易改變的價(jià)值觀并對(duì)我們的行為負(fù)責(zé)。全方位投入要求方方面面在精力的消耗（壓力）和精力的補(bǔ)充（恢復(fù)）之間達(dá)成一種動(dòng)態(tài)的平衡。