備考中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試提高注意力的方法，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)教您提高中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試備考效率的一些建議，讓您提高注意力。

給思考布置一些挑戰(zhàn)性的任務(wù)：可以在學(xué)習(xí)之前訂一下難度略高一點的任務(wù)的目標(biāo)；

您打算向講述學(xué)過的東西？在學(xué)習(xí)的時候就設(shè)想自己已經(jīng)在向他人傳授是極為有效的；

不要忘記游戲，在學(xué)習(xí)的時候別忘了想像和游戲；

記錄學(xué)習(xí)時間并增加內(nèi)容：每次學(xué)習(xí)時，詳細記錄學(xué)習(xí)的起止時間，然后在這段學(xué)習(xí)時間里加入盡可能多的東西。盡可能多的時間。

別喝糖分過大的飲料，最好是清水；

別喝酒、吃的過油、味道太重，也別吃的過飽這些都直接干擾注意力；

短時間集中注意力，可以用咖啡、紅牛之類的，但如果是長時間，盡量避免，只是清水；

別在剛吃完飯時閱讀，容易發(fā)困。

限制碳水化合物的攝入量，但不要一點也不吃；

如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞，不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺；

整理好周圍的物品。準(zhǔn)備好工具和水在身邊，別讓其它東西或物品來分散你的注意力；

當(dāng)你精力無法集中時，別強看，放松一下，做些活動，花上3-5分鐘，比如俯臥撐、壓腿之類；

或者使用5分鐘的小睡來恢復(fù)注意力，那怕只是閉上眼睛趴一會。