醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理了2017年中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試消除緊張的經(jīng)驗，希望對考生有所幫助。

很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數(shù)，究其原因，就是心理素質(zhì)不過硬，考試時過于緊張的緣故，還有就是把考試的分數(shù)看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調(diào)整自己的心態(tài)，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過于地追求往往就會失去，就是這個緣故；緊張心理考試緊張直接影響到知識水平的發(fā)揮，醫(yī)|學教育|網(wǎng)搜集整理直接影響到考生考試成績。現(xiàn)家教給大家介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。

①深呼吸法：

考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。

②扮怪臉法：

找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態(tài)，一定會忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。