在中西醫(yī)結(jié)合的養(yǎng)生理念中，睡眠占據(jù)了非常重要的地位。中醫(yī)認(rèn)為，人的生命活動(dòng)與自然界的陰陽變化緊密相關(guān)，而睡眠是人體陽氣內(nèi)收、陰氣上升的過程，有助于恢復(fù)元?dú)?，調(diào)和陰陽?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“夜臥早起，無厭于日”之說，強(qiáng)調(diào)了順應(yīng)自然界規(guī)律的重要性，即晚上應(yīng)該及時(shí)休息，早晨則應(yīng)早早起床，以適應(yīng)自然界的晝夜變化。

從西醫(yī)的角度來看，睡眠對(duì)于人體健康同樣至關(guān)重要。良好的睡眠可以促進(jìn)大腦功能的恢復(fù)、增強(qiáng)記憶力和創(chuàng)造力；同時(shí)還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生率。長期缺乏足夠或質(zhì)量好的睡眠會(huì)導(dǎo)致多種健康問題，如心血管疾病、糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

因此，在中西醫(yī)結(jié)合的養(yǎng)生理念下，保證充足且高質(zhì)量的睡眠被視為維護(hù)身心健康的重要手段之一。通過調(diào)整生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境等方式來提高睡眠質(zhì)量，對(duì)于預(yù)防和治療許多現(xiàn)代人常見的亞健康狀態(tài)具有積極意義。