在備考中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師時(shí)，如果沒(méi)有很好的自律性，那非常有可能面臨明年重考一次的悲劇。在這里，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了在備考時(shí)提高自律性的方法，希望對(duì)廣大考生有所幫助！

1、向借口挑戰(zhàn)

通常當(dāng)我們想去做一些不必要的事情尋求快樂(lè)的時(shí)候，為了讓自己心安理得，我們會(huì)給自己找一些借口，比如郁悶沒(méi)心情學(xué)習(xí)、工作得有點(diǎn)累了等等，這時(shí)我們應(yīng)該做的是制止自己的借口。有一種處理事務(wù)的方法是把事情分為四類：重要而緊急的、重要而不緊急的、不重要而緊急的、不重要不緊急的。我們要先做的是前兩種，而不要被那些不重要但看似緊急的事情分散了注意力。

2、回避法

最好的做法就是聽(tīng)課的時(shí)候把課件下載下來(lái)，然后把網(wǎng)斷掉；看書(shū)的時(shí)候不開(kāi)電腦。這樣每成功一次，獎(jiǎng)勵(lì)自己在休息時(shí)間可以看幾分鐘。多堅(jiān)持幾次，自然就改掉這個(gè)毛病了。

3.心理暗示法

如林則徐用“制怒”條幅自控，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不良刺激時(shí)，保持良好的心境。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們要多給自己一些積極的心理暗示，比如當(dāng)自己學(xué)了一會(huì)兒就感到靜不下心時(shí)，閉上眼睛，調(diào)整呼吸，然后有意識(shí)地把自己學(xué)習(xí)一段時(shí)間后產(chǎn)生的厭倦情緒忘掉，暗示自己其實(shí)是剛剛馬上要學(xué)習(xí)，然后做出奮斗的表情開(kāi)始繼續(xù)學(xué)習(xí)。

4.堅(jiān)持并持續(xù)

據(jù)研究，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要21天，就是說(shuō)，一個(gè)習(xí)慣的形成，一定是一種行為能夠持續(xù)一段時(shí)間，自律性的養(yǎng)成也同樣需要時(shí)間的積累，要有連貫性，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編祝大家在中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試中取得好成績(jī)，加油吧！