無聊能致人死亡 或因養(yǎng)成惡習(xí)而折壽

英國研究人員發(fā)現(xiàn)，“無聊感強烈”者與感覺充實者相比，因心臟病或中風(fēng)致死的可能性高出2.5倍，無聊因而可能是一個“折壽”因素。

研究報告刊載于2月號《流行病學(xué)雜志》。

無聊死

倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)和公共衛(wèi)生系研究人員調(diào)閱1985年至1988年時年35至55歲接受“無聊感”調(diào)查的7524名公務(wù)員信息，追蹤他們20多年后的健康情況。截至2009年4月，一些調(diào)查對象已經(jīng)離世。

當(dāng)年調(diào)查結(jié)果顯示，每10名公務(wù)員中有1人曾在過去一個月內(nèi)感覺無聊；感覺無聊的女公務(wù)員人數(shù)是男性的2倍多；年輕公務(wù)員和從事瑣碎工作的公務(wù)員比其他人更易感覺無聊。

研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年感覺“格外無聊”者的死亡可能性比感覺充實者高37%。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理

英國《每日郵報》6日引述報告撰寫者之一、研究員馬丁。希普利的話報道：“研究成果顯示，存在充分證據(jù)，顯現(xiàn)心臟病與無聊感相關(guān)。”

惡習(xí)害

研究人員分析，對生活不滿、感覺無聊的人可能養(yǎng)成吸煙酗酒等惡習(xí)，而這些因素會“折壽”。

這讓人聯(lián)想美國熱播電視劇《無聊致死》的開篇。男主角喬納森。埃姆斯曾是作家，遭女友拋棄后心靈承受創(chuàng)傷，創(chuàng)作靈感日趨枯竭。他無處排解苦悶，在毒品和酒精中尋求安慰。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理

希普利建議，工作若無樂趣，就應(yīng)在工作以外培養(yǎng)興趣，不應(yīng)借煙酒消愁。

心理學(xué)家格雷厄姆。普賴斯持說，如果無法從生活中獲取動力和靈感，或者存在抑郁傾向，解決方法是把注意力從自身轉(zhuǎn)向他人?！翱傄宰约簽橹行牡娜藨?yīng)該考慮一下，”他說，“他們能為家人、朋友、同事甚至上司做點什么?！?/p>

充實樂

一些專業(yè)人士給感覺無聊的人支招，關(guān)鍵詞是“改變”。

譬如，可以做有意義的事，發(fā)現(xiàn)工作的價值。如果覺得工作沒意義，干活自然提不起精神。要改變這種態(tài)度，就要適當(dāng)調(diào)整職業(yè)規(guī)劃，重新發(fā)現(xiàn)工作的價值。另外，業(yè)余時間可在醫(yī)院或?qū)W校做志愿者，從服務(wù)他人中尋找快樂。

因生活平淡而整天抱怨的人應(yīng)該走出“舒適區(qū)”，學(xué)習(xí)新知識，可以在社區(qū)學(xué)校參加夜間課程班，就讀有挑戰(zhàn)性的課程。

另外，應(yīng)打破常規(guī)，增添“變數(shù)”。譬如，給多年未聯(lián)系的老友打電話；找從未去過的地方旅行；去頗有名氣但離家較遠(yuǎn)的的二手書店淘書。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理

重要的是，感覺無聊時不能坐著發(fā)呆，而應(yīng)著手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步……這樣做也許無法擺脫無聊感，卻可以支配自身行為；一旦運動起來，無聊感會減輕，充實感隨之而來。