提問(wèn)：新冠肺炎輕癥、重癥患者治愈出院后該如何鍛煉身體？  

回答：對(duì)新冠肺炎治愈出院患者，在做好安全防護(hù)和遵守2周醫(yī)學(xué)觀察的前提下，針對(duì)不同病期患者的心理狀態(tài)、心肺功能，體能等各方面情況，可以因人而宜、分類(lèi)指導(dǎo)，給予適當(dāng)、可行的康復(fù)干預(yù)。新冠肺炎輕癥患者出院后的康復(fù)主要以恢復(fù)體適能和心理調(diào)整為主，可以選擇循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動(dòng)，逐步使患者恢復(fù)至發(fā)病前的活動(dòng)能力。重型患者符合出院標(biāo)準(zhǔn)后，可能少數(shù)人在一段時(shí)間內(nèi)還會(huì)存在全身虛弱、氣短、呼吸肌無(wú)力、肌肉萎縮以及心理障礙等。對(duì)他們首先要進(jìn)行肺功能與全身相關(guān)功能的評(píng)估，有合并高血壓、心臟病、糖尿病及其它疾病的還要和相關(guān)專(zhuān)科醫(yī)生一起合作，設(shè)計(jì)個(gè)性化的康復(fù)方案，包括呼吸功能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練等。  

做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要循序漸進(jìn)地提高強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)，每周3-5次，每次時(shí)間20-30分鐘。容易疲勞的患者可采取分段間歇運(yùn)動(dòng)形式，例如3-5分鐘開(kāi)始，每天分三段進(jìn)行，爭(zhēng)取第二周增加到每段10分鐘以上。以無(wú)明顯疲勞感，尤其是第二天不覺(jué)得疲勞為合適。（中日友好醫(yī)院康復(fù)科主任?謝欲曉）

發(fā)布自：國(guó)家衛(wèi)健委