2019年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師實(shí)踐技能考試馬上就要開(kāi)始了，大家都準(zhǔn)備好了嗎？適當(dāng)?shù)木o張感會(huì)讓自己更加集中精力，過(guò)度緊張反而會(huì)影響自己的發(fā)揮，下面將這篇“鄉(xiāng)村全科助理實(shí)踐技能考試：三分實(shí)力，七分心理！”分享給大家，希望對(duì)大家緩解壓力提供幫助，如下：

①深呼吸法：考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來(lái)，全身有一種輕松感。

②扮怪臉?lè)ǎ赫乙簧云У牡胤桨绻帜?，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面?duì)小鏡子看到自己的古怪神態(tài)，一定會(huì)忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。

③精神勝利法：心里想，我一定能成功，一定能發(fā)揮超常，考出好成績(jī)。我考不好，別人也不怎么樣。反而會(huì)降低壓力，保持平常心。

④臨場(chǎng)活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)?？勺邉?dòng)、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開(kāi)， 讓全身肌肉縮緊再放松； 可在考試過(guò)程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。

⑤聯(lián)想法：緊張時(shí)，想自己曾經(jīng)做過(guò)成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，這樣會(huì)感到非常滿足，從而消除緊張。

⑥凝視法：確定一個(gè)距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。

編輯推薦：

2019年全國(guó)醫(yī)師資格考試實(shí)踐技能準(zhǔn)考證打印時(shí)間！

【6月16日】葉冬：鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師實(shí)踐技能考情/應(yīng)試技巧免費(fèi)直播解析

【技能+筆試】2019年鄉(xiāng)村醫(yī)師考試備考干貨大全！

【課程表】2019年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師面授旗艦班7月開(kāi)講！

上文關(guān)于“鄉(xiāng)村全科助理實(shí)踐技能考試：三分實(shí)力，七分心理！”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對(duì)正在備戰(zhàn)鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師技能考試的人提供幫助，更多備考資、復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)及技巧，敬請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師實(shí)踐技能欄目。