在孕早期，孕婦身體對某些維生素和礦物質(zhì)的需求會(huì)增加，以支持胎兒的健康發(fā)育。以下是幾種重要的營養(yǎng)素：
1. 葉酸：葉酸是一種B族維生素，對于預(yù)防神經(jīng)管缺陷（如脊柱裂）非常重要。建議從計(jì)劃懷孕開始至懷孕前三個(gè)月每天補(bǔ)充400微克葉酸。
2. 鐵質(zhì)：隨著孕期的發(fā)展，孕婦對鐵的需求量會(huì)增加，以支持血容量的擴(kuò)張和胎兒紅細(xì)胞的形成。通常推薦每日攝入30毫克以上的鐵元素。
3. 鈣質(zhì)：鈣是構(gòu)建嬰兒骨骼與牙齒所必需的關(guān)鍵礦物質(zhì)。孕婦每天應(yīng)確保攝取1000-1300毫克鈣。
4. 維生素D：維生素D有助于促進(jìn)體內(nèi)鈣磷吸收，維持正常的血鈣水平，并支持胎兒骨骼發(fā)育。建議每日攝入量為600-800國際單位（IU）。
5. 碘：碘對胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展至關(guān)重要。孕婦每天大約需要220微克的碘。
6. 鋅：鋅對于細(xì)胞分裂、蛋白質(zhì)合成及免疫功能都有重要作用，孕期推薦攝入11毫克/天。
7. 維生素B12：維生素B12有助于形成健康的血紅細(xì)胞，并支持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。孕婦每日建議攝取量為2.6微克。

為了確保獲得這些關(guān)鍵營養(yǎng)素，除了均衡飲食外，醫(yī)生通常還會(huì)建議服用專門的孕期復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。但具體用量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，在專業(yè)醫(yī)療人員指導(dǎo)下調(diào)整。