在孕晚期，預(yù)防妊娠高血壓是非常重要的?？梢圆扇∫韵聨讉€措施來降低發(fā)生的風(fēng)險：
1. 定期產(chǎn)檢：定期到醫(yī)院進(jìn)行孕期檢查，監(jiān)測血壓變化和尿蛋白情況，及時發(fā)現(xiàn)并處理異常。
2. 健康飲食：保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)，減少鹽分?jǐn)z入量（每日不超過6克），多吃新鮮蔬菜水果以及富含鉀、鈣的食物，如牛奶、香蕉等，有助于維持正常的血壓水平。
3. 適量運(yùn)動：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)。建議孕婦每天進(jìn)行一些輕松的活動，比如散步或瑜伽。
4. 控制體重增長：合理安排飲食與運(yùn)動，避免過度增重，以減輕心臟負(fù)擔(dān)并降低高血壓的風(fēng)險。
5. 充足休息和睡眠：保證足夠的休息時間，采取左側(cè)臥位睡覺可以減少下腔靜脈壓力，有利于胎兒供血及孕婦自身血液循環(huán)。
6. 減輕精神壓力：保持樂觀心態(tài)，適當(dāng)參與社交活動，避免過度緊張焦慮的情緒狀態(tài)對身體造成不良影響。
7. 避免接觸有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離煙草、酒精等刺激性物品，并盡量減少暴露于污染環(huán)境中。
8. 服用醫(yī)生推薦的藥物：對于有高危因素或已經(jīng)出現(xiàn)輕度高血壓癥狀的情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下可能需要使用低劑量阿司匹林或其他預(yù)防性治療措施。

以上這些方法可以幫助孕婦有效預(yù)防妊娠期高血壓，但每個人的具體情況不同，請務(wù)必遵循專業(yè)醫(yī)師的意見。