很多考生在備考外科主治醫(yī)師考試的過程中總給自己施加太大壓力，導致達不到理想的復習效果。為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編要建議大家：備考外科主治醫(yī)師考試要注意釋放壓力。

減輕壓力，放下包袱。

考試壓力是思想被外部作用的結(jié)果，考生要恰當?shù)毓烙嬜约旱哪芰Γ档瓦^高的學習目標，重視學習過程而不要太計較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當模擬，模擬當考試的習慣。相信最后一定會通過外科主治醫(yī)師考試。

學會放松，學會宣泄。

有焦慮癥狀的考生可以運用意念控制、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體，轉(zhuǎn)移注意力，抑制交感神經(jīng)過度興奮，醫(yī)|學教育網(wǎng)原創(chuàng)以達到調(diào)整心理狀態(tài)的目的。也要適當學會宣泄，特別是當自己處于一種莫名其妙的精神痛苦之時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，通過一定的途徑得以宣泄從而達到情緒的穩(wěn)定。

通過以上文章內(nèi)容，醫(yī)學教育網(wǎng)小編想要告訴各位外科主治醫(yī)師考生的是，不要在備考過程中給自己施加過多的壓力，放松心態(tài)，調(diào)整好自己的復習狀態(tài)，才能達到事半功倍的復習效果。