“肩周炎患者擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的方法”相信是準(zhǔn)備參加社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓(xùn)的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度是肩周炎患者運(yùn)動(dòng)鍛煉的一個(gè)重要方面，肩周炎患者擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法較多，患者可根據(jù)自身肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能障礙的方向有選擇地進(jìn)行。其具體練習(xí)方法 如下。

（1）訓(xùn)練側(cè)上舉的方法：訓(xùn)練側(cè)上舉的方法有肋木運(yùn)動(dòng)和滑輪吊環(huán)運(yùn)動(dòng)。

①肋木運(yùn)動(dòng)�；颊呋技鐚�(duì)著肋木，患側(cè)上肢屈肘，手握肋木，雙腿緩慢屈曲下蹲，稍停頓后，起立，還原。反復(fù)進(jìn)行10-20次。

②滑輪吊環(huán)運(yùn)動(dòng)�；颊唠p手分別握著系于滑輪上的吊環(huán)，兩臂外展伸直，健側(cè)上肢上下。拉動(dòng)吊環(huán)，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)做側(cè)上舉的運(yùn)動(dòng)。反復(fù)進(jìn)行10-20次。

（2）訓(xùn)練前上舉的方法：訓(xùn)練前上舉的方法有棍棒運(yùn)動(dòng)和爬梯運(yùn)動(dòng)等。

①棍棒運(yùn)動(dòng)�；颊唠p手握體操棍，兩手間距比肩稍寬，以健側(cè)上肢帶動(dòng)患側(cè)肢體前上舉，稍停頓后，還原。反復(fù)進(jìn)行10-20次。

②爬梯運(yùn)動(dòng)。患者患側(cè)肩關(guān)節(jié)面對(duì)運(yùn)動(dòng)梯，患側(cè)肩前上舉，以手指逐級(jí)攀爬階梯。反復(fù)進(jìn)行10-20次。

（3）訓(xùn)練后上舉的方法：訓(xùn)練后上舉的方法有肋木運(yùn)動(dòng)和棍棒運(yùn)動(dòng)。

①肋木運(yùn)動(dòng)�；颊弑诚蚶吣荆�雙手手心向上握住肋木，屈膝緩慢下蹲，稍停頓后，起立，還原。反復(fù)進(jìn)行10-20次。

②棍棒運(yùn)動(dòng)�；颊邇墒殖煮w操棒豎置于體后，健側(cè)手在上（臂彎曲），手的虎口向下握棒，患側(cè)手在下（屈肘），手的虎口向上握棒。健側(cè)逐漸伸直，用手將棒向上拉患側(cè)手，還原。反復(fù)進(jìn)行10-20次。

（4）訓(xùn)練復(fù)合動(dòng)作的方法：訓(xùn)練復(fù)合動(dòng)作的方法有火棒擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)以及利用肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)活動(dòng)器和劃船器進(jìn)行練習(xí)等。

①火棒擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)�；颊唠p手各持一火棒，交替做前上及后上擺動(dòng)，以增強(qiáng)前上 舉和后上舉的擺動(dòng)能力。反復(fù)交替進(jìn)行10-20次。

②利用肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)活動(dòng)器和劃船器進(jìn)行練習(xí)�；颊呃�用肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)活動(dòng)器和劃船器，在不施加或略增加阻力的情況下進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。這種環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)次數(shù)可略多一些，時(shí)間可略長(zhǎng)一些。

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