
公衛(wèi)醫(yī)師考試急燥的情緒如何控制,醫(yī)學教育網(wǎng)湯老師為大家提供以下建議:
當你陷入急躁時,試試以下幾步:
1.問自己:急躁能漲分嗎?如果能,那我就不看書了,天天著急。
2.深吸氣:好像著急解決不了問題,還得冷靜下來看書,能看多少是多少。
3.輕輕的對自己說——淡定、別著急、耐心一些。
4.最根本的治療方法:解決問題。等我把這個難點攻下來,我自然就輕松、自信了。
結論——緩解焦慮的首選治療方案是:耐心看書,解決問題。
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