推法。四指并攏，緊貼于皮膚上，向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等?，F(xiàn)僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：

（1）指平推法。用拇指指面著力，其余四指分開助力，按經(jīng)絡循行或肌纖維平行方向推進。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。

（2）掌平推法。用手掌平伏在皮膚上，以掌根為重點，醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理向一定方向推進，也可雙手掌重疊向一定方向推進。此法常用于面積較大的部位。

肘平推法。屈肘后用鷹嘴突部著力向一定方向推進。此法刺激力量強，僅適用于肌肉較豐厚發(fā)達的部位，如臀部及腰背脊柱兩側膀胱經(jīng)等部位。

在運用推法時，指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用，能增強肌肉的興奮性，促進血液循環(huán)，并有舒筋活絡的作用。